При этом никаких лишних расходов!

Чтобы питаться более правильно, не обязательно сразу переходить на исключительно здоровую пищу. Можно начать с маленького, но эффективного шага. Перестаньте досаливать еду и уберите из чая и кофе сахар.

Всемирная организация здравоохранения придерживается мнения, что взрослому человеку в день достаточно пять граммов сахара и семь граммов соли. Но на деле многие из нас потребляют их гораздо, гораздо больше. Соли много также во всяких мясных колбасах, сосисках, консервах. Скрытого сахара вокруг тоже очень много, а в идеале организм должен получать его вместе с фруктами.

Но для первого шага к здоровому питанию будет хорошо, если вы просто откажетесь от добавления сахара в чай и кофе.