Тревожное состояние может быть причиной плохого самочувствия, недостатка сна и плохого настроения.

При этом, мы не всегда понимаем и принимаем это состояние, не осознаем его причин, просто ощущаем, что что-то не так. Основными признаками тревожности являются:

• Нарушение режима сна;
• Отсутствие аппетита;
• Перепады настроения;
• Паника.

Как и любое психологическое состояние, тревожность имеет несколько основных стадий, чем сложнее и запущеннее ситуация, тем сложнее будет устранить эту проблему. Но, в любом случае, как только вы обнаружили это состояние, нужно сразу же принимать меры по его устранению. В первую очередь, следует устранить причину тревожности (если это возможно), затем наладить свой режим дня – постараться просыпаться до 9 утра, а ложиться спать до 11 вечера. Хорошо помогает музыкатерапия, медитации, которые позволяют абстрагироваться от всего внешнего мира, погрузиться в себя и оценить ситуацию с другой стороны – это тоже может быть решением проблемы.