Заниматься дома – это отличная возможность бюджетно решить проблему с регулярными физическими нагрузками, которые необходимы для того, чтобы держать тело в тонусе.

Обстановка значительно усложняется тем, что в помещении нашей квартиры достаточно сложно разместить масштабные тренажеры, поэтому приходится подыскивать оптимальное оборудование. Надо подбирать оборудование под разные группы мышц, которые позволяют равномерно распределять нагрузку. Вот несколько вариантов таких тренажеров, которые можно удобно разместить в доме или в квартире.

• Степпер. Это удобный кардиотренажер, который есть и в тренажерных залах, просто в большем масштабе. Упражнения на нем позволяют тренировать выносливость, а также распределять нагрузку на разные группы мышц.
• Гантели. Это – необходимые атрибуты для домашних тренировок, которые позволяют увеличивать нагрузку и прокачивать определенные группы мышц.
• Велотренажеры и беговые дорожки. Самые эффективные тренажеры, но для них нужно больше пространства.

Это – необходимые атрибуты для регулярных домашних тренировок.