Приближается лето, осталось всего пару дней – и долгожданные три месяца ясной погоды наступят на территории нашей страны.

Естественно, что как бы мы сильно не любили лето, жаркая погода не может не влиять на наш организм. И для того, чтобы уменьшить влияние жары и душного воздуха на нас, необходимо с осторожностью вести себя на улице – в первую очередь, необходимо правильно питаться. Следует исключить из рациона продукты, которые могут согревать нас изнутри – это мед и сало. Кроме того, следует отказаться от употребления тяжелой пищи перед сном – потому что процесс её переваривания также вызывает повышение температуры, что может доставить определенный дискомфорт ночью. Лучше заменить на легкие продукты – бананы и хурму.

Жара воздействует не только на человека, но и на продукты – следует контролировать сроки годности, а от покупок в ларьках стоит отказаться – там могут быть нарушены условия хранения.

Очень важно употребление жидкости в такую погоду – поэтому важно пить воду гораздо чаще. Можно также часть воды заменить фруктами и овощами – так организм будет получать еще и витамины. Еще одно полезное приобретение – зеленый чай. И, конечно, нельзя забывать и про одежду – стоит отдать предпочтение одежде светлых оттенков и из натуральных материалов.