Жирная еда часто бывает вкусной, и. трудно устоять перед очередным бургером или порцией шашлыка. А потом у врача неожиданная новость: высокий холестерин. Он может быть очень опасен. Как нормалищовать уровень холестерина без таблеток? Эти продукты помогут.

Кардиолог Элизабет Клодес поделилась с журналистами списком из пяти продуктов, которые помогут улучшить состояние кровесной системы организма. 

Овсянка. Всем известная овсяная каша обладает свойствами, которые помогают нормализовать артериальное давление при регулярном употреблении продукта. Важно не добавлять туда сахар. 

Бобовые. Например, нут или горох. Они содержат большое количество витаминов группы B. 

Листовая зелень. Тут кому что больше нравится. Для здоровья полезны и листья обычного салата, и руккола, и даже укроп с петрушкой. 

Сырые орехи также содержат множество полезных для организма веществ. 

Людям с высоким холестерином также стоит обратить внимание на употребление семян льна.