Йога - это универсальная возможность поддерживать свое тело в тонусе, расслабляться и отдохнуть, понять и осознать свое тело.

Именно по этой причине сейчас занятия йогой имеют такую широкую популярность, сейчас во многих городах и населенных пунктах есть центры, в которых преподаватели устраивают настоящие йога-практики, в том числе, есть отдельные занятия для беременных, для которых особенно важно ощущать гармонию со своим телом.

Как правило, занятия по йоге начинают с такой же типовой разминки, учат правильному дыханию, а затем переходят к позициям - каждая поза в йоге направлена на раскрытие определенной чакры, источника энергии, поэтому целый комплекс таких поз позволяет перезагрузить свой организм, почувствовать дополнительную силу и энергию.

Очень большое значение имеет правильное настроение на занятиях - опытный педагог, который может варьировать упражнения для людей с различным уровнем подготовки. Правильная музыка также позволяет расслабиться и отдохнуть, поймать «нужную волну», наслаждаться процессом - для йоги это максимально важное условие.