Осень и зима – это сложное время для организма человека, именно в этот период меняется не только погода, но и наш иммунитет.
Конечно, очень важно в это время уделять особенное внимание своему здоровью, своему состоянию, если вы замечаете какие-то проблемы со здоровьем, то лучше сразу же обращаться к врачу, отсидеться дома и подождать улучшения состояния.
Кроме того, очень важно контролировать свой режим сна и высыпаться – именно во сне наш организм пополняет силы, восполняет ресурсы. Минимум 8 часов сна обязательны для любого организма человека. Кроме того, очень важно правильно питаться, включите в свой рацион фрукты и овощи, именно там содержатся все необходимые витамины, которые так нужны организму осенью и весной.
Конечно, не обойтись и без приема витаминов, но в этих случаях лучше всего проконсультироваться с врачами и специалистами – они дадут все необходимые рекомендации.