Результаты нового исследования о чернике публикует журнал Nutrients. Выяснилось, что дикая ягода может быть очень полезна желающим похудеть, но важно соблюдать одно условие.
Учёные провели эксперимент: здоровые мужчины перед тренировкой употребляли по 25 граммов сублимированной черники. Затем они занимались спортом, в частности, не менее 40 минут проводили на велотренажере. Затем сдавали кровь и мочу.
Выяснилось, что у тех, кто употреблял чернику, увеличивалась скорость окисления жира во время тренировки. Участники испытания также отметили, что после черники им меньше хочется сладкого.
Таким образом, черника действительно может помочь похудеть, но стоит активно работать в спортзале.